Test

DOWNLOADS

Adobe Reader kan hentes her

KUNDERNE SIGER........

Hvorfor vælge personlig træning?

For mig var det indlysende, jeg havde efterhånden indset at der var behov for en alvorlig ændring i mit liv. Min vægt var sneget sig op på uanede højder og min kost var helt forkert, jeg byttede ofte et måltid ud med en pose slik eller et stykke kage. Jeg havde desuden for år tilbage fået konstateret en scheuerman i min ryg ( krum ryg ) som følge af det var min kropsholdning blevet meget dårlig.

Jeg har tidligere startet i motionscenter, fået lavet et standart program men med det resultat at jeg inden for 1 måned eller 2 helt mistede interessen og motivationen igen. Derfor havde jeg brug for en der virkelig brugte tid på mig, satte sig ind i mine behov, brugte tid på at motivere mig samtidig med at få styr på min vægt, min kost og få rettet op på min efterhånden dårlige kropsholdning.

Allerede fra første møde fangede det min interesse, det var anderledes end det jeg tidligere havde prøvet, anderledes fordi jeg følte at øvelserne og udfordringerne blev tilpasset mig og det ikke var mig der skulle tilpasses. Man kan tydeligt mærke, at Flemming brænder for det han laver. Hans erfaring og kompetence motivere en til at virkelig gøre en indsats. Flemming skaber en stemningen under træningen, som er humoristisk, naturlig og nede på jorden hvilket gør man føler sig tryg og velkommen.

Så konklusionen for mig er, at jeg har fået flere ændringer i mit liv end jeg havde håbet på. Jeg har haft personlig træner i 5 måneder nu og resultaterne er indlysende for mig nu – mere overskud – bedre selvtillid – og ikke mindst et langt bedre helbred. Træning og gode kostvaner er for mig nu blevet en livsstil og passion - ikke længere en kamp mod dårlige vaner.

Rasmus Jensen. Aalborg

Hej Flemming.

I en travl hverdag som mor i en stor familie og job var det i mange år utrolig svært at finde tiden til sig selv – at få skabt rytme og stabilitet i min træning og ikke mindst motivationen til at træne.
Jeg oplevede, at jeg sagtens kunne få det til at fungere i et par uger, hvorefter det altid gik i stå, fordi jeg fik for travlt med andre ting.

At få Flemming som personlig træner er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Han har formået at fastholde mig – også når jeg har travlt. (Samtidig har han ændret mit fokus fra at være meget optaget af det ydre til at se kroppen som helhed, hvilket har skabt balance og mere ro i dagligdagen og dermed mere overskud til at træne.)
Jeg er altid sikker på, at jeg får det maksimale ud af min træning. Flemming har lavet et alsidig og fleksibelt program, der kan tilpasses alt efter, hvor meget tid jeg har. Det er vigtigt for mig, at jeg hurtigt kan se og mærke resultatet af min træning, og at jeg har det sjovt, derfor har Flemming tilrettelagt træningen sådan, at jeg selv har mulighed for at skabe variation i programmet alt efter humør og dagsformen.
Flemming er fantastisk til at finde ud af, hvad der motiverer mig og til at lave træning/øvelser, der passer til min person. Jeg går altid derfra fyldt med energi. (okay så…næsten!)

Rigtig god weekend!
Anne

Personlig træning ved Flemming Laigaard
Et surverænt valg til bedre helbred og velvære!
Super motiverende og sjov at træne sammen med!

Jeg har trænet i Haraldslund i knap et år. Jeg har en skade i min hofte der gør at jeg generelt har døjet meget med led og ømme muskler i det meste af kroppen. Det har igennem de sidste ca tre år været lig med mellem 1-2 behandlinger næsten hver uge ved kiropraktor og fysioterapeut.

Efter jeg havde trænet et stykke tid fik jeg lagt alm. program ved Flemming et par gange og vi snakkede en del om personlig træning, men jeg var lidt skeptisk for fik jeg nu lige mere ud af personlig træning til 300 kr i timen frem for en alm. programlægning til 60 kr... Og jo det gør jeg, det er det bedste jeg har gjort for mig selv længe.

Forskellen er meget større end jeg havde forestillet mig... Nu har jeg valgt at træne sammen med Flemming 1 gang om ugen og har efter tre timers træning med Flemming for første gang i flere år følelsen af at jeg ikke har brug for en behandling for at rette op på skavankerne og samtidig kan jeg begynde at mærke mere "liv" i min hofte og generelt i mit ben. Men Flemming observerede også med det samme i den test han lavede at jeg ikke brugte mit højre ben, så nu har jeg så fået øvelser til at få gang i det igen.

Den store forskel på den alm. programlægning og personlig træning er at når det er personlig træning så er det 100% dig det drejer sig om og de mål man sætter sig i fællesskab man får opbakning til og den test der bliver lavet der bliver udgangspunktet for programmet. Når man træner med Flemming får man trænet total igennem og så lidt til.....han er total opmuntrende og sjov at træne sammen med og samtidig bliver man rettet på så man træner rigtig og han er ikke bange for at komme med en sjov kommentar. Så det er aldrig kedeligt at skulle til træning med Flemming og en ting kan man være sikker på - der bliver altid sat nye udfordringer på og samtidig bliver der taget hensyn til ens skavanker, stressniveau osv, Flemming er meget bevidst om hvordan man har det og hvad træning der skal til....

Så sidst men ikke mindst hvis du vil gøre noget godt for dig selv og dit helbred så prøv en gang personlig træning med Flemming, det kan virkelig anbefales, det er alle pengene værd!!!!!

Gitte G. B. Nibe

Jeg henvendte mig til en personlig træner i Haraldslund for at få professionel vejledning, da jeg før har prøvet at træne, men fordi min viden og motivation ikke var stor nok er det ofte faldet til gulvet efter nogle uger.

Efter samtale og test med en træner, satte vi os nogle mål for min træning samt fik lavet et træningsprogram der passede til mit niveau. Derud over gennemgik vi alle øvelser så de blev udført korrekt.

Jeg har haft en personlig træner i snart 2 måneder, og jeg er meget positiv over den måde han sætter ind i min situation på. Der bliver virkelig taget udgangspunkt i mine behov og ønsker, og jeg får en professionel vejledning, både med hensyn til min træning samt til min kost. Når vi mødes er han altid vel forbedret, og har udvidet mit program så jeg kan hæve mit niveau og derved føler jeg at min træning er mere målrettet og motiverende.

For mig har det at have en personlig træner været med til at give mig:

Bedre trænings muligheder.
Bedre form.
Mere selvtillid.
Bedre selvværd.
Sundere og bedre livsstil.

Vi ses.

Allan Pedersen, Aalborg

Hej Flemming.

Du er en rigtig god træner, du sætter dig ind i hvem man er, og finder præcis de øvelser der passer til personen du arbejder med.
Du har hjulpet mig til at lære at finde ro, og lært mig at slappe rigtigt af.
Mange af de øvelser jeg har fået, har hjulpet min krop rigtig meget, det har hjulpet på spændinger, smerter, uro og jeg har fået det meget bedre med min egen krop og så har jeg fået nogle flere muskler forskellige steder :)
Du gav mig også nogle forslag til kost, som virkelig har hjulpet mig meget.
Jeg har meget mere energi og lyst til at komme i gang.
Du er en utrolig god træner, du er åben, god til at lytte og man kan virkelig mærke, du ved hvad du har med at gøre.
Jeg måtte desværre stoppe hos dig pga. personlige problemer i familien, men så snart det er ovre og er kommet på plads,
er det også helt sikkert jeg kommer tilbage med fuld kraft.
Indtil da skal du have mange tak for den hjælp du har givet mig indtil videre.

Med venlig hilsen Anette S.

“….When is he coming back to train us? We have not had a single trainer......we are in mourning since Flemming left. Seriously, Flemmings approach to training was much more focused on the client and what he (she) could and could not do. His awareness of the body (knowledge of anatomy - skeletal/muscular system) combined with his experience with various machines and techniques provided a very flexible program specifically tailored to a students needs and capabilities. He approached his job with a high degree of professionalism and dedication to the progress and well being of his clients. This all resulted in a well planned program with lots of variety.”

- Fred og Genny Randal